Ovesné otruby

Otruby dokonale čistí a detoxikují celé trávení. Jedná se o potraviny s vysokým obsahem vlákniny a se schopností snižovat hladinu cholesterolu v těle a to i cholesterolu absorbovaného z potravin.

Díky tomu dokážou působit jako prevence kardiovaskulárních chorob. Ovesné otruby jsou vhodné i v případě hubnutí, jelikož dokážou vstřebávat vodu při trávení a tím vytváří pocit plnosti a oddalují hlad. Jejich zahrnutí do každodenního jídelníčku je tedy pro zdraví velmi přínosné, jelikož po jejich konzumaci zaplní žaludek a energetická hodnota zůstane dlouho stabilní.

Prospěšné jsou ale také pro diabetiky, protože dokážou regulovat hladinu cukru v krvi po jídle, zpomalují trávení sacharidů a snižují rychlost jejich vstupu do krevního oběhu. Díky velkému množství vlákniny výborně fungují při střevních potížích, jako je zácpa.

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.