Oves (Avena sativa) /ovesné vločky

Oves je dobrým zdrojem postupně se uvolňující energie.

Poskytuje mnoho minerálních látek (včetně poměrně vzácného křemíku) a také ovesné beta glukany, díky kterým má protizánětlivé účinky. Oves může pomáhat se zvýšením hladiny testosteronu u mužů. Některé odrůdy ovsa neobsahují lepek a jsou tak bezpečné i pro celiaky.

V lidovém léčitelství se oves používá k léčbě nervového vyčerpání, nespavosti a „slabosti“.

Čaj vyrobený z ovsa bylináři využívali při revmatických problémech a zadržování vody.

Oves byl často používán v lázních k léčbě nespavosti a úzkosti, stejně jako různých kožních problémů, včetně popálenin a ekzémů.

Využití ovsa souhrnně: úzkost, nervozita, nespavost, deprese, rekonvalescence, herpes, pásový opar, zdraví vlasů / kůže / nehtů, snížení cholesterolu. Přípravky z ovsa se také používají pro onemocnění a problémy s trávícím traktem, žlučníkem a ledvinami, při kardiovaskulárních potížích, zácpě, průjmu, únavě, revmatismu. Rovněž vykazuje afrodiziakální účinky.

Ovesné vločky obsahují velké množství vlákniny, která zajišťuje správnou funkci střev, pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu a působí jako prevence onemocnění srdce a cév.

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.