Omega 3

Omega 3 jsou esenciální nenasycené mastné kyseliny, které si tělo nedokáže samo vytvořit a musí být přijímány stravou. Mezi omega 3 mastné kyseliny se řadí EPA (kyselina eikosapentaenová), DHA (kyselina dokosahexaenová) a ALA (kyselina alfa-linolenová).

Omega 3 mastné kyseliny mají řadu benefitů pro lidské zdraví. Jsou klíčové pro správnou činnost mozku a zdravý růst a vývoj. Snižují krevní tlak a riziko kardiovaskulárních chorob. Mají prokazatelné protizánětlivé účinky a pomáhají při autoimunních onemocněních, jako revmatoidní artritida. Působí proti alergiím, mohou být nápomocny při léčbě cukrovky a mají preventivní účinek proti rozvoji rakoviny.

Konzumace omega 3 mastných kyselin pomáhá bojovat se stresem a depresemi, zároveň zlepšuje stav pacientů trpících schizofrenií nebo Alzheimerovou chorobou. Přispívají ke zvýšení kvality spánku. Podporují rozvoj mentálních funkcí u dětí, snižují projevy hyperaktivity a ADHD (porucha pozornosti). Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité také pro zdravý zrak (brání rozvoji makulární degenerace, která je jednou z hlavních příčin ztráty zraku ve stáří).

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.