Mango

Známé také jako král ovoce. Velmi bohaté na vitamíny (A, B, C, E), minerály (K, Fe) a antioxidanty zajišťující optimální zdraví. Je také výborným zdrojem pektinu, rozpustné vlákniny, která účinně přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a může pomoci i v prevenci rakoviny prostaty.

Celkově má mango příznivý vliv na oběhový systém a posiluje imunitní systém. Je tedy vhodnou volbou pro osoby mající problémy s ischemickou chorobou dolních končetin a srdce (infarkt myokardu, angina pectoris). I diabetici mohou toto ovoce ocenit, jelikož jeho konzumace snižuje hladinu glukózy v krvi.

Mango je ale také výborným pomocníkem v případě, že potřebujeme zvýšit tělesnou váhu. Podílí se i na odstraňování poruch trávení a nadměrné kyselosti. Díky obsahu železa, konzumace manga pomáhá i lidem trpící anémií či těhotným ženám, kterým zajišťuje potřebnou denní dávku ve zdravé formě.

Velice prospěšné je také pro zdraví očí, kdy doplňováním vitamínu A můžeme podporovat dobrý zrak a zároveň i předcházet problémům jako jsou suché oči či noční slepota. Právě díky vitamínu A se doporučuje konzumovat i při kožních problémech jako jsou ekzémy či suchá kůže.

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance