Kreatin monohydrát

Kreatin (N-(aminoiminomethyl)-N-methyl-glycin) je tělu vlastní látka, která se běžně vyskytuje v potravinách, především v mase, vejcích a rybách. V organismu se vytváří z aminokyselin argininu, glycinu a metioninu.

V lidském těle se více než 95 % kreatinu nachází v kosterním svalstvu, u 80kg muže je celkové množství kreatinu cca 120 g. Užívání kreatin monohydrátu vede ke zvýšení zásob kreatinu ve svalech, což podporuje vyšší výkonnost při vysoce intenzivní aktivitě a pomáhá k nárůstu svalové hmoty.

Kreatin monohydrát není jen bezpečný a prověřený ergogenní (zvyšující výkon) doplněk stravy, ale má také terapeutické využití, napomáhá při léčbě nervosvalových poruch a může zpomalit nástup některých neurodegenerativních chorob (např. Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba).

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.