Fíky (Ficus carica)

Fíky mají vysoký obsah cukrů a mohou tak sloužit jako dobře stravitelný zdroj energie při únavě nebo nízké výkonnosti. Obsahují velký podíl rozpustné i nerozpustné vlákniny, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zlepšuje trávení a chrání před zácpou a jinými střevními poruchami (fíky lze použít jako přírodní projímadlo).

Fíky patří mezi vysoce zásadité potraviny, které pomáhají udržet v organismu optimální pH.

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance