Creatine Monohydrate

Kreatin je svým složením podobný bílkovině, ale o pravou bílkovinu se nejedná. V nutriční biochemii bývá také označován jako „neproteinový“ dusík. Je okamžitým zdrojem energie při práci svalů.

Nejčastěji je využíván pro zlepšení sportovního výkonu a zvýšení svalové hmoty u sportovců a starších dospělých. U zdravých, mladých lidí, provozujících atletický výkon během krátké činnosti s vysokou intenzitou (například sprint), je užívání kreatinu monohydrátu podporováno. Vede to ke zlepšení svalové síly a atletického výkonu.

S kreatinem se do těla také dostává voda, což vede k hydrataci svalových buněk, což podporuje anabolické (růstové) procesy svalových buněk, ale také zvyšuje jejich proteosyntézu (tvorbu bílkovin z aminokyselin). Kreatin také snižuje zánětlivé procesy způsobené těžkým tréninkem. Zlepšuje dlouhodobou i krátkodobou paměť vegetariánům.

Urychluje regeneraci u pacientů s chronickou chorobou plic. Napomáhá zmírňovat symptomy při nervosvalových poruchách a ochraňuje DNA buněk před mutací díky stárnutí. Pozitivně také působí při problémech s dýcháním u kojenců při spánku.

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.