Betain

Betain se přirozeně vyskytuje v rostlinách, kde brání jejich dehydrataci. Nejlepšími přírodními zdroji betainu jsou řepa, quinoa a špenát.

Výzkumy prokázaly, že denní dávka 2,5 g betainu pomáhá zvýšit svalovou sílu a výkon a vede k nárůstu čisté svalové hmoty současně s redukcí tělesného tuku. Denní konzumace 3 g betainu navíc přispívá k normálnímu metabolizmu homocysteinu.

U zdravých jedinců může betain pomoci ke snížení hladiny homocysteinu o 10 % u osob se zvýšenou hladinou homocysteinu dokonce o 20-40 %. Betain dále brání kornatění tepen a podporuje činnost jater.

Zdroj: eFIA - etická fitness aliance

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.