CREA PURE

* Creatin MONOHYDRÁT je nejúčinnější legální doplněk výživy současnosti pro nabírání svalové hmoty a nárůst síly.

* Tato látka nemá konkurenci ve svém vlivu na svalovou regeneraci a odstranění únavy.

* Hitem je zejména v silových sportech jako je kulturistika.

* Jeho účinnost potvrzují stovky vědeckých studií.

Creatin
* je přirozená látka, která se nachází v lidském těle
* není návykový a toxický ani při větších dávkách
* přebytečný creatin, který tělo nespotřebuje, je vylučován močí

Jaké jsou hlavní účinky creatinu?
* pomáhá vytvářet vyšší zásoby ATP ve svalu a tím zajišťuje více energie pro vyšší výkon
* přímo podporuje syntézu svalových bílkovin a zvětšení objemu svalových buněk a nárůst svalové hmoty
* creatin se široce užívá i v lékařství. Pomáhá kardiakům, osobám s akutními dechovými potížemi i lidem v energetické krizi
Význam Creatinu pro sportovní výkon:
Čím větší zásoby creatinfosfátu se nacházejí ve svalech, tím déle a s větší energií a silou může člověk pracovat. Suplementace creatinem by měla být přínosná hlavně během vysoce intenzívních krátkých výkonů. Studie ukazují, že příjem creatinu zvyšuje obsah creatinfosfátu ve svalu asi o 20% (výjimečně až o více než 40%). Využití creatinu ve sportu je mnohostranné, i když nejlepší výsledky přináší v krátkodobých anaerobních výkonech, zejména ve sprintu, ve sprinterské vytrvalosti a v silových výkonech. Nárůst svalových objemů a tělesné hmotnosti do značné míry vyplývá z toho, že zvýšené množství creatinu způsobuje absorpci vody do svalových buněk. Creatin nicméně zvyšuje sílu a průřez svalových vláken také dlouhodobě, což ukázalo srovnání se skupinami cvičících, jež užívaly pouze neúčinné placebo. Přídavek creatinu před výkonem i během výkonu znamená oddálení únavy a urychlení regenerace.
Čím vyšší je obsah creatinu ve svalu, tím více ATP se z něj může vytvořit. Výsledek - sval disponuje dodatečnou energií a silou.
Svalstvo celého těla je tvrdší a plnější, při tréninku je možné docílit více opakování. Také značně vzrůstá efekt napumpování svalů při cvičení.
Jak užívat Creatin?

Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky creatinu nemají být menší než 3-5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat creatin v celkové denní dávce 15-20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5g creatinu 3-4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní creatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5g denně (při hmotnosti 60-80kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g creatinu.
Příjem creatinu je nejdůležitější na konci tréninku nebo ihned po tréninku. Tehdy je vhodné využít „energetického hladu“ vyčerpaných svalů k absorpci co největšího množství energetických rezerv.
Účinek creatinu je znát již po několika dnech užívání.

Výše uvedené užívání je vhodné především pro silové sporty.
Je creatin bezpečný?

Do této doby nebyl předložen jediný důkaz o negativních účincích creatinu. Creatin monohydrát je prokazatelně bezpečný doplněk výživy. Ve většině výzkumů byla používána dávka 1,5 - 25g / den po dobu 3-365 dnů.

Ani jeden výsledek těchto testů neprokázal žádný vedlejší dopad na lidský organismus.

100% Creatine Monohydrate

Výhodné je také současné použití creatinu a L-carnitinu, zejména při redukčních dietách.
Nadměrný příjem kofeinu z kávy nebo jiných nápojů působí na creatin monohydrát negativně - snižuje se jeho využitelnost a creatin se začíná ve větší míře vylučovat ze svalů.

0,5 kg