Výživa pro aktivní ženu II

Další pokračování v řadě speciálů časopisu FITNESS všem aktivním ženám tentokrát poradí, jak si udržet energii, dozvíte se něco o potravinách, které vám pomohou při spalování tuků, o kladech a záporech dietního jídelníčku a mnoho dalších.

Potřebujete průvodce zdravou stravou zejména, co se týče snídaní? I zde vám tento speciál bude nápomocen!!!

Mužete se také těšit na recepty, které vám pomohou připravit snídaně, obědy, večeře, dresingy a dezerty.

OBSAH:

CO NOVÉHO VE ZDRAVÉ VÝŽIVĚ?
Letem, světem o všem kolem zdravé stravy.
TÝDEN ZDRAVÝCH SNÍDANÍ
Jak si připravit zdravou a chutnou snídani.
ENERGIE – JAK SI JI UDRŽET!
Jak mí stále dostatek energie a chuti do života.
POTRAVINY, SE KTERÝMI MŮŽETE POČÍTAT.
Potraviny, které vám pomohou spalovat tuky.
KLADY A ZÁPORY DIETNÍHO JÍDELNÍČKU.
Zeptali jsme se fitnessových závodnic: „Co máte a nemáte rády na dietě?“
CELOZRNNÁ MAGIE
Objevte tajemství skrytá v různých druzích zrn.
NEJLEPŠÍ Z NEJLEPŠÍCH
Nejoblíbenější recepty, které si zamilujete.
ZÁZRAKY Z JEDNOHO HRNCE
Sedm skvělých a nenáročných pokrmů čeká právě na vás.
OBEZITA: VELKÝ PROBLÉM, NESNADNÉ ŘEŠENÍ
Co byste měli vědět o šířící se epidemii obezity.
ZHUBNĚTE SNADNO 5 KG.
Jednoduché triky, které vám pomohou sundat pět kilo, aniž byste si toho všimli.
6 ZPŮSOBŮ, JAK UPRAVIT VAJEČNÉ BÍLKY
Vajíčka bývají považována za dokonalou potravinu. Víte, jak je zpracovávat?
JAK JÍST S OHLEDEM NA VAŠE CÍLE
Rady, které vám umožní dosáhnout maximálních výsledků.
DOKONALÝ OBĚD
Nechte se při přípravě oběda inspirovat následujícími radami.
POJĎME NAKUPOVAT!
Víte, čím naplnit ledničku a spíž?
POVÍDÁNÍ NA TÉMA: ZDRAVÁ STRAVA
Poradíme vám, co si objednat v restauraci, jak připravit chutnou večeři pro hosty a jak upravit zeleninu.
BYLA JSEM ZÁVISLÁ NA JÍDLE
Závislost na jídle – jedna z poruch příjmu potravy – není to náhodou i váš problém?
MYSLÍTE SI, ŽE JEŠTĚ NEJSTE VE VĚKU, KDY VÁM HROZÍ OSTEOPORÓZA?
Tak to jste na omylu. I ve dvaceti či třicet letech můžete onemocnět.
ŽELEZNÁ ŽENA
Nízká hladina železa – nejběžnější onemocnění z nedostatku minerálů.
TO NEJLEPŠÍ NA KONEC
Zapomeňte na nudné pokrmy z kuřecího masa, máme pro vás dva naprosto skvělé recepty.
Další pokračování v řadě speciálů časopisu FITNESS všem aktivním ženám tentokrát poradí, jak si udržet energii, dozvíte se něco o potravinách, které vám pomohou při spalování tuků, o kladech a záporech dietního jídelníčku a mnoho dalších.

Ivan Rudzinskyj